練習の流れ

ウォーミングアップ

最初は準備体操です、ストレッチや軽い運動から始めましょう(^-^)

シャドーボクシング

体が温まったら、鏡の前でシャドーボクシング。

トレーナーに教わりながら、しっかりと基本の動きを覚えます。

サンドバッグ

シャドーボクシングで行なったパンチを実際にサンドバッグに打ちます

ミット

トレーナーの構えたミットに向かって思いきりパンチ！キック！ 手応えがありスッキリしますよ(^-^)

ミット打ち以外にも楽しく効果抜群のエクササイズがたくさん😃

エクササイズメニューは４０種以上！！

マシンを使ったトレーニングやバトルロープ、ステップエクササイズ、などなど男性も女性も楽しく取り組めるメニューがたくさんあります！

全身の筋肉を活性化させ代謝アップ！健康で綺麗な体が手に入ります！